Trener personalny w Rumi. Zróbmy formę, którą da się utrzymać.

Cześć, tu Mateusz. Nie potrzebujesz pięciu treningów tygodniowo ani codziennie kurczaka z ryżem. Wystarczą 2–⁠3 treningi po godzinie i rozsądne podejście do jedzenia, żeby poczuć się lepiej — fizycznie i psychicznie.

Pierwsze spotkanie trwa 1,5 godziny, zawiera pełny trening i kosztuje 0 zł.

Umów bezpłatną konsultację Zadzwoń: 795 796 727
Maskotka Potargany Mati – leniwiec w koszulce z logo PM podnoszący sztangę
  • Well Fitness Rumia, Dębogórska 132
  • Trener personalny i instruktor siłowni (GSA)
  • Indywidualnie, w parach i online

Znasz to?

Tak zaczyna większość osób, z którymi pracuję. Żadna z tych rzeczy nie dyskwalifikuje Cię z treningu.

  • Od ostatniego treningu minęło kilka lat i nie wiesz, od czego zacząć.
  • Karnet leży w szufladzie od stycznia i wraca do Ciebie wyrzutem sumienia.
  • Na sali masz wrażenie, że wszyscy wiedzą, co robią — tylko nie Ty.
  • Boli Cię kręgosłup albo kolano i boisz się, że trening to pogorszy.
  • Za Tobą dieta, która skończyła się po dwóch tygodniach.
  • Masz pracę, dom i realnie trzy wolne godziny w tygodniu.

To po prostu punkt startu — a moja robota polega na tym, żeby go dla Ciebie rozpisać. Każdy zaczynał z innego miejsca, więc nie porównuj się do innych. Liczy się Twój progres.

Jak wygląda pierwsza konsultacja

Spotykamy się w Well Fitness w Rumi. Nie musisz się przygotowywać — wystarczą wygodne buty i butelka wody.

  1. Rozmowa

    Pytam, co Cię boli, jak wygląda Twój tydzień, co już próbowałeś i co się nie udało. To nie jest przesłuchanie ani ważenie. Chcę wiedzieć, z czym pracujemy.

    ok. 30 minut

  2. Sprawdzam, jak się ruszasz

    Kilka prostych ruchów: przysiad, skłon, podniesienie rąk nad głowę. Dzięki temu wiem, które ćwiczenia od razu odpadają, a które trzeba tylko poprawić.

    ok. 15 minut

  3. Trenujemy

    Wchodzimy na salę i realnie ćwiczymy. Pokazuję sprzęt, tłumaczę, po co jest każdy ruch, i pilnuję techniki. Po tym treningu siłownia przestaje być obcym miejscem.

    ok. 40 minut

  4. Wychodzisz z planem

    Dostajesz konkretny pomysł na najbliższy miesiąc — nawet jeśli nie zdecydujesz się na współpracę ze mną. Bez nacisku i bez „ostatniej promocji”.

    ok. 5 minut
Mateusz przykucnięty przy sztangielce poprawia ustawienie podopiecznej podczas ćwiczenia
Technikę ustawiamy od pierwszego treningu, nie „kiedyś później”.

Całość trwa około 1,5 godziny i jest bezpłatna. Umawiamy jeden termin — do rozmowy o współpracy wracamy dopiero po spotkaniu.

Wybierz termin

Jak pracuję

Fitness to nie „horror story”. Zamiast wielogodzinnych treningów i monotonnych posiłków skupiamy się na jakości ćwiczeń i dobrze zbilansowanej diecie. Bez skrajności, bez mitów i bez zbędnych wyrzeczeń — za to z trwałymi efektami.

W planie znajdzie się też miejsce na Twoje ulubione jedzenie. Wiem z własnego doświadczenia, że można jednocześnie dbać o zdrowie, budować formę i czerpać przyjemność z jedzenia.

Mateusz z hantlem w dłoni na siłowni, obok stojak z kettlebellami

Systematyczność

Regularność to klucz do trwałych efektów. To konsekwencja, a nie zrywy, buduje realną zmianę.

Dopasowanie

Trening i dieta są dostosowane do Twojego stylu życia, celów i możliwości — nie odwrotnie.

Komfort

Skupiamy się na Twoim samopoczuciu, energii i codziennym komforcie, nie tylko na liczbach.

Indywidualny start

Każdy zaczynał z innego miejsca. Nie porównuj się do innych — skup się na własnym progresie.

Trening i dieta mają pasować do Twojego życia — nie odwrotnie.

Mateusz, Potargany Mati

Tak wyglądają treningi

Well Fitness Rumia, Centrum Janowo. Pełna strefa siłowa i funkcjonalna — i miejsce, w którym nikt nie stoi Ci nad głową.

  • Mateusz w koszulce z napisem Trener Personalny asekuruje podopieczną przy stojaku
  • Ćwiczenie z piłką gimnastyczną na macie, Mateusz kontroluje wykonanie ruchu
  • Korekta chwytu i ustawienia ciała podczas ćwiczenia ze sztangielką

Kilka słów o mnie

Mateusz, trener personalny z Rumi — zdjęcie portretowe na siłowni

Sport jest obecny w moim życiu od najmłodszych lat. Zaczynałem na osiedlowych boiskach, a później przez 11 lat trenowałem karate w stylach Shotokan i Kyokushin, zdobywając stopień 1 dan.

Od 16. roku życia regularnie trenuję na siłowni. Z czasem moją największą pasją stał się trójbój siłowy, który nauczył mnie systematyczności, cierpliwości i konsekwencji w dążeniu do celu.

W kwietniu 2026 roku ukończyłem kurs GSA i zdobyłem kwalifikacje Trenera Personalnego oraz Instruktora Siłowni.

Poza treningiem jestem ogromnym fanem dobrego jedzenia. Właśnie dlatego nie wierzę w restrykcyjne diety i życie pełne zakazów — wierzę w rozsądne podejście, które pozwala osiągać cele bez rezygnowania z normalnego życia.

Mateusz w rozkroku sumo przed serią martwego ciągu na siłowni

Moje wyniki w trójboju

przy wadze 85 kg

Martwy ciąg
230 kg
Przysiad
180 kg
Wyciskanie leżąc
130 kg

Nie po to, żeby się chwalić — po to, żebyś wiedział, że znam drogę od zera do konkretnego wyniku i wiem, ile czasu naprawdę zajmuje.

Cennik

Bez abonamentów i bez umów na rok. Płacisz za treningi, które odbywasz.

Konsultacja trenerska

1,5 godziny: rozmowa, testy ruchu, pełny trening i plan na miesiąc. Bez zobowiązań.

0 zł

Umawiam się

Treningi personalne

Indywidualny plan treningowy, wsparcie żywieniowe i konkretne wskazówki. Trenujemy w Well Fitness Rumia.

  • 1 trening

    160 złza godzinę

    Dobre rozwiązanie, jeśli chcesz poprawić technikę albo wrócić po dłuższej przerwie.

  • Pakiet 8 treningów

    1100 zł137,50 zł za trening

    Najczęstszy start. Osiem spotkań wystarcza, żeby nauczyć się kilkunastu ćwiczeń i przestać się zastanawiać, co dziś robić.

    Najczęściej wybierany

  • Pakiet 12 treningów

    1500 zł125 zł za trening

    Dla osób, które chcą zbudować nawyk, a nie przetestować pomysł. Najniższa cena za trening indywidualny.

Treningi w parach

Każda osoba dostaje własny plan i własne wskazówki. W duecie łatwiej o systematyczność, a godzina wychodzi taniej na osobę.

  • 1 trening w parze

    200 zł100 zł na osobę

    Spotkanie dla dwóch osób — partnera, przyjaciółki, kogoś z rodziny.

  • Pakiet 8 treningów

    1500 zł93,75 zł na osobę za trening

    Ta sama praca co przy treningu indywidualnym, koszt dzielony na dwie osoby.

  • Pakiet 12 treningów

    2000 zł83,33 zł na osobę za trening

    Najtańsza godzina treningu personalnego w mojej ofercie.

Współpraca online

  • Plan i prowadzenie zdalne

    300 złmiesięcznie

    Spersonalizowany plan treningowy i żywieniowy, regularne raporty postępów i stały kontakt. Dla osób spoza Trójmiasta albo trenujących w innym klubie — wiesz dokładnie, co robić i jak sprawdzać efekty.

Pytania, które dostaję najczęściej

Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Czy konsultacja jest dla mnie?

Tak — to właśnie dla takich osób ją robię. Na spotkaniu pokazuję sprzęt, tłumaczę zasady i przechodzimy przez pierwszy trening razem. Nie musisz nic umieć wcześniej.

Czy konsultacja naprawdę nic nie kosztuje?

Tak. Nie pobieram za nią opłaty i nie musisz nic kupować po spotkaniu. Traktuję ją jak swoją część ryzyka: jeśli nie przekonam Cię w te 1,5 godziny, nie ma sensu, żebyś płacił.

Gdzie odbywają się treningi?

W klubie Well Fitness w Rumi, ul. Dębogórska 132 (Centrum Janowo). Dojeżdżają do mnie osoby z Rumi, Redy, Wejherowa i Gdyni. Jeśli trenujesz gdzie indziej, sprawdź współpracę online.

Czy muszę mieć karnet do klubu?

Do wejścia na salę potrzebny jest karnet lub jednorazowe wejście — to opłata po stronie klubu, niezależna od ceny treningu. Na konsultacji podpowiem, który wariant wyjdzie najtaniej przy planowanej liczbie treningów.

Czy dostanę plan żywieniowy?

Wsparcie żywieniowe jest częścią współpracy, a przy planie online dostajesz też rozpisany plan żywieniowy. Nie układam jednak jadłospisów pełnych zakazów — skupiamy się na zbilansowaniu tego, co realnie jesz, i na nawykach, które utrzymasz. W planie zostaje miejsce na Twoje ulubione jedzenie. Jeśli potrzebujesz diety z powodów zdrowotnych, kieruję do dietetyka.

Czy mogę trenować w parze?

Tak i często to polecam. Każda osoba dostaje własny plan i własne wskazówki, a koszt godziny na osobę jest wyraźnie niższy. Przy dwójce łatwiej też o systematyczność — trudniej odpuścić, kiedy ktoś na Ciebie czeka.

Mam problemy z kręgosłupem albo kolanami. Mogę trenować?

Najczęściej tak, tylko innym zestawem ćwiczeń. Na konsultacji sprawdzam, jak się ruszasz, i dobieram ruchy, które nie drażnią bolącego miejsca. Nie jestem fizjoterapeutą — jeśli coś wymaga diagnozy, powiem to wprost i odeślę do specjalisty.

Ile razy w tygodniu trzeba trenować?

Dwa do trzech razy w tygodniu po godzinie w zupełności wystarczy, żeby zobaczyć zmianę. Nie musisz podporządkowywać życia treningom — lepszy skromny plan, który wytrzymasz rok, niż ambitny, który padnie w trzecim tygodniu.

Po jakim czasie widać efekty?

Lepsze samopoczucie i mniej zadyszki — zwykle po 3–⁠4 tygodniach regularnych treningów. Widoczna zmiana sylwetki to kwestia kilku miesięcy i zależy głównie od tego, co dzieje się poza siłownią. Nie obiecuję konkretnych kilogramów w konkretnym terminie.

Jak umówić termin?

Najszybciej telefonicznie albo przez WhatsApp na numer 795 796 727. Możesz też wypełnić formularz na dole strony — odpisuję tego samego dnia i proponuję dwa wolne terminy do wyboru.

Umów konsultację

Napisz dwa zdania o sobie. Oddzwaniam albo odpisuję tego samego dnia i proponuję terminy.

Np. 600 100 200

Co Cię interesuje?

Jak się skontaktować?